Se desconoce Datos Sobre formato pausas activas

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Rutina de escaleras: Subir y descender escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y vigorizar tus músculos.

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Email X (Twitter) Facebook LinkedIn WhatsApp Messenger Actualmente, conveniente a las actividades profesionales y a los nuevos puestos de trabajo, la actividad profesional se desarrolla principalmente en entornos sedentarios. O lo que es lo mismo, todos aquellos trabajadores que pasamos la mayor parte de nuestra excursión gremial frente a un ordenador estamos “condenados” a suceder largos periodos de tiempo en inactividad.

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Para las manos: Haz movimientos circulares con pausas activas en el trabajo divertidas ambas muñecas, primero a la derecha luego a la izquierda. Finalmente, abre y cierra las manos separando los dedos cada tiempo que lo hagas. Repite 5 veces pausas activas laborales sura manos y dedos cada movimiento.

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Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que anualidad una línea. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.

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Las flexiones en la muro son una versión accesible de las flexiones tradicionales, adecuadas para el entorno de oficina.

Bailes cortos: Poner música y animar a los estudiantes a danzar durante unos minutos. Por otra parte de ser divertido, es una excelente manera de activar el cuerpo.